Беременность - и важный, и тревожный период в жизни женщины. Как избежать лишних волнений, какие ог- раничения необходимы, а что можно позволить себе со спокойной совестью?

Заведующая женской консультацией МУЗ МСЧ "Северсталь" Светлана Климакова отвечает на вопросы, которые чаще всего задают беременные женщины.

- Можно ли держать в квартире, где живет будущая мама, кошку и собаку?

- Не просто можно, а нужно. У беременных психика лабильная (то есть неустойчивая), женщина то плачет , то обижается. А кошечка, собачка, хомячок (любое домашнее животное ) снимает стресс. Важно только соблюдать гигиену: кошкин туалет убирать или менять в перчатках или поручить эту работу другим членам семьи.

- Можно ли беременной ехать в отпуск?

- Раньше считалось, что беременная женщина должна сидеть на месте. Но сейчас врачи полагают, что если дорога не связана с тряской и длительным неподвижным сидением, а у женщины нет высокого давления, угрозы выкидыша, то можно съездить отдохнуть в срок до 20 недель.

- Все родители хотят принести новорожденного в красивую, яркую комнату. Разрешается ли будущей маме принимать участие в ремонте детской?

- Разрешается, но опять же на сроке до 20 недель, и не затевая грандиозного ремонта. Лучше использовать импортные краски без запаха. После 36 недель плацента устаревает и начинает пропускать запахи, поэтому на этом сроке малярными работами должен заниматься только папочка. Также беременной нужно избегать запахов бытовой химии (стиральных порошков, чистящих средств), для этого домашние дела делать в проветриваемом помещении и в резиновых перчатках.

- Не повредит ли беременной женщине работа на грядках?

- Если труд на даче, в саду, в удовольствие, то можно поработать. Но обязательно закрывать голову от солнца, не работать на солнцепеке и не мазаться средствами от комаров, особенно в первой трети беременности, когда формируется плод. Используйте народные средства от комаров - гвоздичный, анисовый одеколон. Не исследовано так же действие на беременную женщину такое антикомариное устройство, как фумигатор, поэтому лучше им не пользоваться.

- Можно ли принимать таблетки, которые продаются без рецепта (активированный уголь, например) и пить ромашковый чай?

- Прием абсолютно любых таблеток нужно согласовывать со своим врачом! Многие считают, что травки можно пить самой. Ни в коем случае! Даже ромашку и травяные чаи можно пить только после консультации врача. Общее правило: до 12 недель беременности, когда формируются все внутренние органы малыша, нельзя принимать никаких препаратов.

- Какие недомогания и неудобства являются естественными при беременности?

- Учащенные позывы к мочеиспусканию, сонливость, изжога, небольшие отеки ног (но не рук или лица), на последних месяцах – боли в пояснице. Могут появиться запоры, для борьбы с ними нужно двигаться, пить больше воды и есть овощи.

- Каким должно быть меню будущей мамы?

- Беременность – это не болезнь, а естественное, нормальное состояние. Поэтому ничего кардинально менять, в том числе рацион, не нужно. Лишь требуется уменьшить количество жиров, сладкого, кофе. Не нужны также дорогие продукты: часто простая пища является очень здоровой.

Цифры в тему

Только 5 процентов россиянок во время беременности принимают витаминно-минеральные комплексы. В США – 90 процентов!

Примерное меню беременной на день.

• Завтрак: хлеб, яйцо, мюсли со стаканом молока или каша на молоке.
• Второй завтрак: яблоко и баранка.
• Обед: овощной суп, две картофелины, помидор, 80 граммов рыбы или нежирного мяса, два куска зернового или ржаного хлеба.
• Полдник: гречневая каша, стакан кефира.
• Ужин: салат из тертой моркови и капусты, вареная фасоль, два куска хлеба, стакан сока.
• Второй ужин: банан, творог.

В день нужно выпивать примерно 8 стаканов жидкости (лучше – воды). Сегодня врачи считают, что жидкость нельзя ограничивать даже при отеках.